Selbstständig bleiben.
Sicher bewegen.
Lebensqualität erhalten.

Unser 12-Wochen-Programm unterstützt Menschen ab 60 dabei, ihre körperliche und geistige Fitness gezielt zu stärken – damit sie im Alltag sicher, aktiv und unabhängig bleiben.

Mehr über das 12-Wochen-Programm →
Nadine im BegleitRaum

Das 12-Wochen-Programm
Mit Herz &
Fachwissen
Ganzheitlich &
individuell
In deinem
Tempo
Ressourcen
stärken

Warum es BegleitRaum gibt.

BegleitRaum ist aus dem Wunsch entstanden, Beruf und Familie besser miteinander verbinden zu können.

Mit der Zeit wurde daraus ein eigener Weg – ein Raum, in dem ich meine Erfahrung, meine Haltung und mein eigenes Konzept vereinen kann.

Der BegleitRaum bietet individuelle Gesundheitsangebote für Erwachsene und Senioren im Raum Augsburg. Durch gezieltes Bewegungs- und Gleichgewichtstraining, Dual-Task-Training sowie präventive Gesundheitsprogramme fördern wir Mobilität, Koordination und Sturzprophylaxe. Unser Ziel ist es, Menschen dabei zu unterstützen, ihre Selbstständigkeit und Lebensqualität langfristig zu erhalten. Mit persönlicher Betreuung und wissenschaftlich fundierten Methoden schaffen wir optimale Voraussetzungen für mehr Sicherheit und Wohlbefinden im Alltag.

Ein Raum für Entwicklung, Selbstständigkeit und Lebensqualität.
Schnappschuss vom Begelitraum
Nadine
Über mich

Ich bin Nadine.

Ergotherapeutin. Sozialpädagogin. Gründerin von BegleitRaum.

Seit vielen Jahren begleite ich Menschen in unterschiedlichen Lebenssituationen. Aus all diesen Erfahrungen ist mein eigener Weg entstanden: BegleitRaum.

Das 12-Wochen-Programm

Dein Weg zu mehr Sicherheit und Lebensqualität.

12 Wochen für Menschen ab 60 – in Kooperation mit dem HIT GYM Personal Training Studio Großaitingen.

Sicher gehen, Treppen steigen, einkaufen, etwas tragen und dabei auf die Umgebung achten: Im Alltag müssen Bewegung und Denken ständig zusammenspielen.

Genau das trainieren wir.

In alltagsnahen Übungen werden Gleichgewicht, Koordination, Reaktion und Aufmerksamkeit gezielt gefördert – und Bewegung bewusst mit Denkaufgaben kombiniert.

Denn erste Veränderungen zeigen sich oft lange vor einem Sturz: Man hält sich häufiger fest, bewegt sich vorsichtiger oder vermeidet Situationen, die früher selbstverständlich waren.

Deshalb setzt das Training an, bevor Unsicherheit den Alltag bestimmt.

Zum Programm →
Das erwartet dich
1× pro Woche ca. 30 Minuten Training in kleiner Gruppe
Zusätzlich kannst du die Übungen im freien Training selbstständig vertiefen.
Ergänzend stehen dir im HIT GYM Kraft- und Ausdauertraining sowie die Studionutzung zur Verfügung.
Zu Beginn und im Verlauf werden ausgewählte Fähigkeiten erfasst, um Veränderungen sichtbar zu machen.
Maximal 6 Teilnehmer
Das Ziel

Möglichst lange aktiv, sicher und selbstständig bleiben.

Warum Dual Task Training?

Weil wir im Alltag selten nur eine Sache gleichzeitig tun.

Wir gehen, reagieren, orientieren uns und treffen gleichzeitig Entscheidungen. Genau diese Fähigkeiten trainieren wir gezielt – für mehr Sicherheit, Konzentration und Selbstständigkeit im Alltag.

Bessere
Reaktionsfähigkeit
Mehr
Konzentration
Mehr
Gleichgewicht
Mehr Sicherheit
im Alltag
Häufige Fragen

Fragen zu Training, Prävention und Begleitung im BegleitRaum

Für wen ist das Programm im BegleitRaum geeignet?

Das Angebot richtet sich an Erwachsene, Seniorinnen und Senioren sowie Menschen, die ihre Mobilität, Sicherheit, Koordination und Selbstständigkeit im Alltag langfristig stärken möchten. Besonders geeignet ist das Training zur Gesundheitsförderung, Sturzprävention und zur Verbesserung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit.

Muss ich für das Training sportlich sein?

Nein. Das Training im BegleitRaum wird individuell an Ihre Möglichkeiten angepasst. Sie benötigen keine sportliche Vorerfahrung. Wichtig ist nur der Wunsch, aktiv etwas für Bewegung, Gleichgewicht, Sicherheit und Lebensqualität zu tun.

Was ist Dual-Task-Training?

Dual-Task-Training verbindet Bewegung mit kognitiven Aufgaben. Dabei werden zum Beispiel Gleichgewicht, Koordination, Reaktion und Aufmerksamkeit gleichzeitig trainiert. Diese Kombination kann helfen, alltägliche Situationen sicherer zu bewältigen – etwa Gehen, Treppensteigen oder Orientierung im Alltag.

Wie läuft der Einstieg ab?

Der Einstieg beginnt mit einem persönlichen Gespräch und einer individuellen Einschätzung. Gemeinsam schauen wir, welche Ziele, Wünsche und körperlichen Voraussetzungen bestehen. Auf dieser Grundlage entsteht ein passendes Trainingsangebot für mehr Sicherheit, Mobilität und Wohlbefinden im Alltag.

Kann das Training bei Unsicherheit beim Gehen helfen?

Ja, das Training kann gezielt dabei unterstützen, Gleichgewicht, Standfestigkeit, Reaktionsfähigkeit und Körperwahrnehmung zu verbessern. Dadurch fühlen sich viele Teilnehmende im Alltag sicherer – zum Beispiel beim Gehen, Aufstehen, Treppensteigen oder bei wechselnden Untergründen.

Ist das Angebot auch zur Sturzprävention geeignet?

Ja. Ein Schwerpunkt liegt auf präventivem Bewegungs- und Gleichgewichtstraining. Ziel ist es, Risikofaktoren für Stürze zu reduzieren, die Sicherheit im Alltag zu erhöhen und die Selbstständigkeit möglichst lange zu erhalten.

Wie kann ich einen Termin vereinbaren?

Sie können unkompliziert Kontakt aufnehmen und ein erstes Gespräch vereinbaren. Dabei klären wir gemeinsam, welches Angebot im BegleitRaum zu Ihren persönlichen Zielen passt.

Trainingsort

BegleitRaum im HIT GYM Großaitingen.

Das 12-Wochen-Programm findet in den Räumlichkeiten des HIT GYM Personal Training Studios in Großaitingen statt.

Dort verbinden wir gezieltes Dual Task Training mit individuell begleitetem Kraft- und Ausdauertraining – ruhig, persönlich und professionell.

Augsburger Str. 22 · 86845 Großaitingen Standort ansehen →
BegleitRaum im HIT GYM Großaitingen

Lass uns gemeinsam starten.

Aktuell begleite ich Menschen über mein 12-Wochen-Programm.

Selbstständig bleiben.
Sicher bewegen.
Lebensqualität erhalten.

Kostenloses Beratungsgespräch vereinbaren →
im HIT GYM Großaitingen
Augsburger Str. 22 0176 457 595 12 nadine.fischer0310@web.de @begleitraum